Управление стрессом в меняющемся мире

Онлайн-курс против колючек

Справляемся с тревогой и беспокойством

Поймете, как управлять собственными иголками, освоите техники релаксации и способы избавления от тревоги в современном мире

Управление стрессом
в меняющемся мире

Прокачаете soft skills

Поймете природу стресса

Записаться на курс

Познакомитесь с методами психорегуляции

Программа курса

1,5 часа

Длительность курса

В любое время

Старт обучения

Лекции в записи

Формат

7 500 ₽

Рассрочка на 1, 3, 6 месяцев

Стресс — сигнал к изменениям

Раньше у меня была цель – полностью избавиться от стресса. Но потом я понял, что колючки – это нормально и все не совсем так работает. Оказывается, нужно просто подружиться со стрессом, поэтому нужны всякие полезные инструменты и техники!

Если вы узнаете, как устроен стресс и как он воздействует на организм – сможете контролировать все процессы самостоятельно. Звучит невероятно, правда? Но это точно поможет легче проживать тревожные состояния и вы, наконец, ощутите баланс в отношении с собой и окружающим миром.

От стресса к гармонии за 4 урока

Научитесь отличать рациональную тревогу от иррациональной

Сможете легче проживать стресс с помощью практик

Поймете какие процессы мышления запускают тревогу

Программа курса

4 урока

1 неделя

Онлайн

Специфика современного мира
Влияние современных вызовов на психическое здоровье населения
Специфика стрессоров современного мира – отсутствие внешних опор, быстрое устаревание знаний, отсутствие опыта совладания с новыми вызовам

Спикер курса

Динара Костина — индивидуальный и семейный психолог

Образование: Институт интегративной системной семейной терапии, Высшая школа Гештальт Терапии, Самарский национальный исследовательский университет им. С.П. Королева
Формат работы: Частная онлайн и офлайн-практика
Сотрудничает с сервисами для психологов Мета и Zigmund.Online

Три шага на пути
к стрессоустойчивости

Слушайте

Видеоуроки всегда доступны в вашем личном кабинете. Учиться можно в любое время и с любого устройства, даже из леса!

Лекции в записи, когда и где удобно

Себя и свое отношение к тревоге

Изучайте

Получите доступ к актуальным диагностическим методам. Исследуйте свое внутреннее состояние с помощью анкет и тестов.

Практикуйте

Вместе с экспертом осваивайте техники расслабления и концентрации. Учитесь отключаться от негативных факторов и обращать внимание на собственные ощущения. Избавляйтесь от колючести

Методы работы со стрессом

Слушайте

Лекции в записи, когда и где удобно

Видеоуроки всегда доступны в вашем личном кабинете. Учиться можно в любое время и с любого устройства, даже из леса!

Изучайте

Себя и свое отношение к тревоге

Получите доступ к актуальным диагностическим методам. Исследуйте свое внутреннее состояние с помощью анкет и тестов.

Практикуйте

Методы работы со стрессом

Вместе с экспертом осваивайте техники расслабления и концентрации. Учитесь отключаться от негативных факторов, обращайте внимание на собственные ощущения.

Поменяйте восприятие

Познакомьтесь с природой стресса и тревоги

Поймите, что в основе возникновения тревоги и стресса лежат не только ваши эмоции, но и физиология

Признайте, что мир не всегда играет по вашим правилам

Вы не всегда контролируете происходящее вокруг, а значит должны влиять не на ситуацию, а на свое положение в ней

Подружитесь со стрессом

Если избавиться от негативных обстоятельств нельзя - научитесь реагировать на них так, чтобы сохранять самоконтроль

Научитесь понимать себя и других ~~ежей~~ людей

Узнайте, что у любого поведения могут быть веские причины и взгляните на действия окружающих иначе

Освойте методы восстановления и расслабления

Научитесь применять техники, которые сделают вас увереннее, даже когда вокруг все горит огнем

Начните реагировать на тревогу иначе уже во время занятий

Учитесь без оценок и ограничения по времени, тратьте на обучение столько часов, сколько потребуется

После прохождения курса вы получите именной сертификат от онлайн-школы

Документ станет доказательством того, что вы бросили вызов стрессовым факторам и самому себе.

Онлайн-школа управленческих и цифровых профессий — это новый проект команды Академии управления WINbd.

>50 000

Лицензия на образовательную деятельность № Л035-01263-70/00191244

человек прошли обучение по нашим программам

Об онлайн-школе WINbd

Международных и российских отраслевых экспертов

250+

Работаем в России и странах СНГ

13 лет

Ваши результаты после курса

Разберетесь в ;природе стресса

Будете готовы в любой ситуации оказать себе психологическую помощь

Поймете, как и зачем тревога возникает, как встраивается в нашу жизнь, чем она бывает нам полезна

Записаться на курс

Научитесь адаптироваться к быстро меняющимся условиям рынка труда и технологическому прогрессу

Старт обучения — в любое время

Дистанционный формат — учитесь где и когда удобно

Диагностические методы, тесты и опросы

Практические упражнения и техники по самоконтролю

Сертификат о прохождении обучения

Оплатить